jak stosowac

[...] PĘPKA: 95 OBWÓD TALI ;84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 CEL Moim najważniejszym celem jest pozbycie się brzucha, napompowanie pupy oraz ogólna poprawa swojej sylwetki jak i samopoczucia. Chciałabym aby ktoś mi pomógł osiągnąć cel jaki sobie obrałam STAN ZDROWIA Przyjmuje tabletki antykoncepcyjne po których gorzej się czuję, ale dopiero w [...]

Witam, chciałbym dowiedzieć się kilku rzeczy na temat systemu DC którego starałem się wykonywać jakiś czas temu i chciałem do niego teraz wrócić ale zauważyłem że ostatnim razem gdy trening rozpisywał mi znajomy, różnił się on od zaleceń Dantego a mianowicie jeśli chodzi o serie rest pouse u mnie wyglądało to zwykle tak ze robiąc 6powt max byłem w [...]

Witam. Mam zamiar zrobić 8 tygodniowy cykl na masę nie wiem jak rozplanować cały cykl. Wolałbym, żeby ktoś udzielił mi pomocy wiem jedynie jak stosować prop i metke deke używać będę pierwszy raz.

[...] ThermoSpeed, Glukozamina, Szelazo Sr, WPC, L-karnityna od czasu do czas Okej, więc schudłam 25 kg w przeciągu 1,5 roku. Od roku nie mogę zrzucić dużo, bo robiłam też masę i jak to bywa obrzydło mi cardio i trzymanie diety :) Ale teraz jestem juz na końcowym etapie redukcji, więc chciałam szybko to skończyć, pozbyć się 5 kg tłuszczu przy jak [...]

[...] to. I nie mówię że jest to zaj**iste. Tego nie wiem - skończę stosować to będę mógł powiedzieć coś więcej. Tak przy okazji tego się nie wbija... ;). Na zdrowie, aczkolwiek jakbys przeprowadzil powiedzmy przez ostanie 10lat spora liczbe pct konwencjonalnych, to moze Twoje zdanie byloby choc troche miardodajne, ale nie jest i raczej nie bedzie [...]

czy stosować suple i jakie zależy od tego co chcesz osiągnąć i stopnia zaawansowania, bo jak ktos dopiero się wdraża w treningi to suplementy są zbędne

[...] rady przytyć. 11 lat temu ważyłem 60 kg przy wzroście 185. Przez pół roku na siłowni zrobiłem 0 (słownie: zero) mięśni. Następnie właściciel siłowni przetłumaczył mi co i jak, zmieniłem sposób żywienia i poszło dosyć prosto. Teraz bez widocznego jakiekolwiek tłuszczu ważę 85 kg. Całą masę zrobiłem na siłowni. Miałem taki okres w życiu, gdzie [...]

@zioekt Widziałem to i nawet zakupiłem pantoprazol, itopryd i enzymy trzustkowe. Heparegen i lecytynę mam zamiar stosować przez cały cykl, trochę przed i po. Najbardziej chodzi mi o Tudca - warto to dokupić? Czy tak jak napisał flex, sam heparegen? Zmieniony przez - only4fun w dniu 2015-12-13 01:22:25

o jakich dokładnie bliznach mówisz ?wyciskałeś pryszcze i teraz masz blizny ?czy jak ? z lepszych z tego co wiem i sam mam zamiar stosować to CONTRACTUBEX kosztuje około 40 zł niby jeden z lepszych bez recepty,bliznastil nie znam tego poza tym to dieta i suplementacja sporo pomaga w tych problemach No tak można tak powiedzieć masa takich [...]

o jakich dokładnie bliznach mówisz ?wyciskałeś pryszcze i teraz masz blizny ?czy jak ? z lepszych z tego co wiem i sam mam zamiar stosować to CONTRACTUBEX kosztuje około 40 zł niby jeden z lepszych bez recepty,bliznastil nie znam tego poza tym to dieta i suplementacja sporo pomaga w tych problemach

[...] potrafię się z Tobą dogadać. Moje całe pytanie polega na tym, czy ćwiczenia rozciągające można stosować efektywnie w superserii, np. Rozpiętki + Przenoszenie sztangielki Czy też takie coś nie ma zastosowania, opłaca się raczej tylko robić typowo siłowe ćwiczenia jak wiosłowania czy wyciskania. Zmieniony przez - Saragor w dniu 2015-12-12 12:09:57

canecorso proszę odpowiedz jeszcze na to ;) Jak długo powinienem stosować Fbw, czyli trenować na każdym treningu wszystkie mięśnie ?

[...] post bo powoduje wyrzut insuliny to pewnie tez ingeruje w dzialanie yohy. Ogólnie lyle pisał ze przy bcaa yoha nie działa... albo źle wyczytałem ale raczej nie. Dalej jakoś sie w to nie zaglebiam bo juz dla siebie mam informacje jak stosować yohe i wymieniłem je wyżej :-) Johe piszą że zarzucać przed jakimkolwiek lekkim cardio. Czyli np [...]

Mam jeszcze takie pytanie. Bo zapewne zwiększona podaż białka i tłuszczu kosztem węgli to dieta ketogeniczna. Czy jest ona bezpieczna? Bo wielu ludzi mówi, że nery strasznie dostają. Ja jestem zdrowy pod tym względem. Jak długo można ją stosować? I czy mogę ją zastosować do treningu FBW co drugi dzień? Np poniedziałek, środa, piątek po 120 g węgli [...]

Skoro bcaa przerywa post bo powoduje wyrzut insuliny to pewnie tez ingeruje w dzialanie yohy. Ogólnie lyle pisał ze przy bcaa yoha nie działa... albo źle wyczytałem ale raczej nie. Dalej jakoś sie w to nie zaglebiam bo juz dla siebie mam informacje jak stosować yohe i wymieniłem je wyżej :-)

VLCD DAY 09 DT Energia jest, samopoczucie jest, aczkolwiek dzisiejszy dzień nie wypadł tak jak chciałem, gdyż miałem trochę do roboty po szkole. Także trening wypadł na czczo, aczkolwiek okno dopiero od godziny 18. Ogólnie zapasy się pokończyły. Mama kupiła troche jajek, ale polece w sobote na targ to kupie sobie z 60 sztuk jajek od kurek z [...]

Możesz kupić sobie białko, ale pamiętaj że białko to białko, takie samo jak z mięsa czy z jajek. Możesz je stosować jeśli brakuje Ci w diecie w danym dniu białka. Pamiętaj żeby zamieniać źródła białka ww i tłuszczy żeby nie jeść codziennie tego samego.

pytanko dotyczace Dorian Yates - CREAGEN jak to stosowac/dawkowac bo na etykietce jest napisane zeby 20g x 2 walic co daje 20g kreatyny dziennie co chyba nie jest dobrym rozwiazaniem

jak chcesz stosować białko tylko po to ,żeby udowodnić coś mamie to daruj sobie

Spróbuj przełożyć całą pule węglowodanów po treningu a w dzień nie treningowy na noc. Z suplementów kup sobie wit.D , wpc , jak masz kasę to możesz dodać bcaa i stosować około treningowo. Pozdrawiam